Hier biete ich dir einen Einblick in meinen Yogaunterricht. Ich kann dir einen abwechslungsreichen Yogaunterricht anbieten, in den verschiedene Yogastile einfließen. Ich kann dir verraten, dass es mir in den Yogastunden wichtig ist, liebevoll ins Fühlen und Spüren zu kommen, in Verbindung mit dem eigenem Körper, in dem du zu Hause bist. In der Yogastunde im Hier und Jetzt zu sein, das wahrzunehmen, was ist. Es geht in meinem Unterricht nicht um höher, schneller, weiter … davon haben wir im Leben genug, finde ich. Es geht darum, dass alles so sein darf, wie es ist. Dass du so sein darfst, wie du dich gerade in diesem Moment fühlst. Nicht jeder Tag ist gleich. Aber auch das ist dann in Ordnung. In der Yogastunde kannst du Deinen Körper kennen lernen. Du hast Zeit, nur für dich. Dein Fokus darf ganz bei dir sein. Es gibt viel zu entdecken. Und bei mir hast du einen geschützten Raum dafür. Und natürlich wird durch die Yogapraxis deine Beweglichkeit gesteigert. Faszien und Muskeln werden gedehnt und dadurch können auch Blockaden gelöst werden. Der Gleichgewichtssinn wird geschult und auch Kraft aufgebaut. Yoga schult den Körper, die Sinne und den Geist.
Ablauf der Yogastunde
Ich beginne jede Stunde mit einer Anfangsentspannung, darauf folgt Pranayama (Atemübungen), ein Aufwärmen der Gelenke und Gliedmaßen, Asanas (Yoga Stellungen) kleine Flows (harmonisches Aneinanderreihen einiger Asanas), am Ende der Stunde ist die letzte Asana Shavasana: das bewegungslose Liegen in der Endentspannung.
atme-liebe-lebe 